Livsstil og livskvalitet

Livsstil handler om hvordan vi velger å leve livet som kan føre til både god og dårlig livskvalitet.  Det er ikke alltid vi velger det som er det best for oss, rett og slett fordi ikke vet hva som er best for oss. Hvordan vi bruker tiden og hva vi bruker energi på ligger ofte i det ubevisste, vi bare gjør det uten å tenke. Mye av dette er inngrodde vaner som stjeler energi fysisk og mentalt og kan føre til en konstant stressende hverdag med mistrivsel.

Hvis du kjenner at kvaliteten på hverdagen ikke er helt som du ønsker kan du sette deg ned i stillhet å spørre deg selv hva du savner og ønsker deg mere av. Det er ikke sikkert du får noe klart svar med en gang, men du har satt i gang en tankeprosess. Når du tar deg tid til å sette deg ned daglig i stillhet, med de samme spørsmålene, vil du finne svar gjennom intuisjonen din. Den vet alltid rett og det er derfor viktig å lytte til den og stole på hva den forteller deg. Du har sikkert tenkt tanken «jeg visste jo egentlig at det var feil» etter at du har gjort noe som gikk i mot intuisjonen din.

Du kan også bruke det som kalles livshjulet som vist under. Dette er bare et eksempel på områder som du kan endre på selv. Du kan fylle ut fra 0 til 10 hvor fornøyd du er med de ulike områdene i livet og tallet 5 er midt i stykket. Skriv inn tallet for hvert område og tegn en linje i kakestykket.

Når du får en oversikt over hvor tilfreds eller utilfreds du er med de ulike områdene, kan du velge hva du ønsker å jobbe med. Ofte får det gode ringvirkninger for andre områder når du begynne å jobbe med ett.

Hvis du for eksempel vil starte med helsen din vil et sunt kosthold gi energi og næring til kroppen og hjernen. Det vil gi helsegevinster som mere overskudd, glede, ro og livslyst og samtidig virke forebyggende mot sykdom og stress. Da kan det automatisk øke nivået av tilfredshet på andre områder fordi du for eksempel får overskudd til å trene, møte venner eller gjøre andre ting som er viktig for at du skal ha det godt.

Ta deg tid til å finne veien til god livskvalitet med bevisstgjøring av handlingsmønstre, tankemønstre, rutiner og valg. Husk at planlegging krever handling for at du skal oppnå endring!