Hva er årsaken Hvor skal du starte? Hva trenger du for å komme på riktig vei? Hvordan vet du at du har kommet i mål? Det ikke alltid så lett å se sin egen situasjon fra utsiden og finne svar når du kjenner på et indre stress med grubling og bekymring som tømmer deg for energi.
Ta en avgjørelse og bestem deg for at nok er nok!
Med coaching vil du få hjelp til å åpne korken for bevisstgjøring så du kan ta valg, sette deg mål og finne veien mot målet. Det viktigste for å oppnå det du ønsker deg er at du er motivert og villig til å ta utfordringen. I
Stress oppstår over tid og kommer gjerne snikende helt til kroppen sier stopp. Det viser seg ofte i mangel på energi, en følelse av håpløshet og for eksempel søvnproblemer, svimmelhet og mangel på konsentrasjon. Etterhvert vil stress kunne føre til flere og mer alvorlige sykdommer.
Jobbsituasjonen kan skape stress, enten ved mistrivsel, lange arbeidsdager eller alt for høye krav, som ofte kommer fra oss selv. Det kan også være mangel på arbeid og lav økonomi.
Det kan også komme fra en vanskelig oppvekst eller en utfordrende livssituasjon som har ført til lav selvfølelse og tro på deg selv. Mange har også vanskelig for å si nei og klarer ikke å sette grenser.
Noen vet ikke helt hva stresset kommer av, men er ikke helt fornøyd og kjenner på en mangel av mål og mening.
Vi mater oss selv med en negativ indre dialog som til slutt blir en selvoppfyllende profeti. Dette er ofte ord vi aldri ville ha sagt til en god venn.
Skap balanse og unngå stress
Det er viktig at alle områdene i livet fungerer godt. Hvis ett område fungerer dårlig så vil det påvirke og få konsekvenser for de andre områdene. Hensikten er å få alle områder i livet i harmoni og balanse.
Livet er ferskvare og balansevekten vil gå opp og ned, men så lenge du er bevisst når den svaier kan du hente deg raskere inn igjen der det er behov.
I coaching bruker vi det som kalles livshjulet og deler det opp i kakestykker med områder som omhandler viktige områder i hverdagen din. Det kan for eksempel være Helse, Familie, Venner, Jobb, Økonomi og Fritid, og andre områder som er viktig for deg. Disse rangeres på en skala fra 1 – 10 ut fra hvor godt fornøyd du er. 1 er helt på bunn og 10 på topp.
For å skape balanse kan du starte med å bevisstgjøre hvilket område i livet du trenger å jobbe med. Er det helsen, kostholdet, fysisk aktivitet, jobb, mangel på fritid, eller andre områder som fører til at hjulet humper?
Det er ikke alltid lett å se seg selv eller egen situasjon utenfra. Da kan det være til god hjelp å bruke coaching for å komme på rett vei.
Finn målet ditt
Mange mål blir bare liggende i tenkeboksen Kanskje fordi du forteller deg selv at, det kommer jeg ikke til å klare eller finner all verden av unnskyldninger for ikke å sette i gang. Du har ikke tid, ork eller tro på deg selv og frykter at du ikke vil klare å gjennomføre det du ønsker å endre på. Kjenner du deg igjen?
Med coaching får du hjelp til å sette deg mål og finne den rette veien å gå for å oppnå det målet du har satt deg. Kanskje trenger du å endre på tankemønstre, prioritere annerledes eller finne nye strategier.
Lytt til kropp og sinn for å ta de beste valgene!
Sett i gang!
Når målet er satt er det på tide å starte veien mot målet. Du kan se deg selv som sjåfør i egen bil.
Når du har satt deg i førersetet og fylt på drivstoff er du klar for å trykke inn gasspedalen å kjøre av sted. For å komme i mål så må du holde gassen inne under hele veien, kanskje med noen stopp underveis, men med et klart øye for målet.
Det er du som kjører, men jeg kan sitte på som en motivator og mentor.